Метафоричні картки ЕМПАТІЯ

Метафоричні картки ЕМПАТІЯ – стануть допоміжними  під час тренінгів, коучингу, під час індивідуальної роботи.

В наборі 170 карт із зображеннями людей, тварин, абстракції, рук, природи, які під різними кутами дозволяють подивитися на поняття емпатії. Стануть у нагоді під час навчань, де треба вести мову про поняття емпатії, або про зміну вектора з інших емоційних станів  на емпатію.

Для індивідуальної роботи, коучингу, картки можуть стати у нагоді для опрацювання теми емпатії  в особистому житті.
Метафоричні картки допомагають “побачити” невидиме: почуття, потреби, больові точки та ресурси для підтримки.

Декілька варіантів, як використовувати метафоричні картки ЕМПАТІЯ на тренінгу

Варіант 1. Вивчаємо поняття «ЕМПАТІЯ»

Мета: Розібрати та усвідомити суть поняття «емпатія» для всіх учасників навчання
Час: 10-15 хв
Інструкція:

Попередньо відсортуйте картки, для цієї вправи візьміть усі, окрім: портретів, абстракцій, природи.
Розкладіть картки на стіл чи на підлогу, картинкою догори.
Попросіть учасників обрати одну картку, яка  з їх точки зору розкриває суть поняття «емпатія».
Коли всі оберуть свою картку, попросіть всіх по черзі показати групі картку та розказати, чому обрали саме її, та що є «емпатія» для них.
Цю вправу можна проводити як актуалізацію знань перед міні-лекцією на тему «емпатія», так і в кінці міні-лекції, щоб закріпити розуміння поняття.

 Варіант 2. Розвиток когнітивної емпатії

Мета: Розвиток когнітивної емпатії, вміння “зчитувати” емоції та стани.
Час: 20-30 хв.
Інструкція:
Попередньо відсортуйте картки, для цієї вправи візьміть усі, де є люди в різних ситуаціях, портрети, абстракція, природа.

Розкладіть картки на стіл чи на підлогу картинкою догори.
Попросіть учасників обрати одну картку, яка  на їх думку, відображає їх поточний стан (як вони почувається тут і зараз). Картку треба обрати подумки, брати її не потрібно. Озвучувати теж не потрібно.
Далі попросіть учасників обрати картку, яка відображає стан сусіда праворуч, спираючись на його міміку, позу або просто інтуїцію.
Далі учасники по черзі показують  обрану для сусіда картку і пояснюють свій вибір: «Мені здається, ти зараз почуваєшся, як цей самотній мандрівник, тому що…».
Сусід дає зворотній зв’язок: наскільки точним було припущення, що він відчуває насправді, чи співпала ця картка з тою, що він загадав на початку вправи.
Проведіть загальне обговорення вправи:
– Чи легко було вгадувати?
– На що ви орієнтувалися?
– Що заважало бути точним?
– Що допомагало вгадати стан сусіда праворуч?

Варіант 3. Практикуємо емпатію, робота в парах

Мета: Відпрацювання навичок активного слухання та вербалізації почуттів.
Час: 30-40 хв.
Інструкція:
Об’єднайте учасників тренінгу в пари.
Далі один учасник із пари (Співрозмовник) витягує наосліп картку із закритої колоди. Він має придумати історію (реальну або вигадану) від першої особи, пов’язану із зображенням на картці. Наприклад, картка із зображенням розбитої чашки — історія про втрату дорогої серцю речі.
Другий учасник із пари (Слухач) отримує інструкцію: «Твоє завдання — проявити емпатію. Вислухай історію, а потім обери з колоди картку, яка, на твою думку, найкраще відображає почуття співрозмовника, а не фактаж історії».
«Слухач» показує обрану картку і каже: «Слухаючи тебе, я відчуваю/розумію, що ти почуваєшся саме так…».

Дайте всім парам 5 хвилин на роботу, потім скажіть, що час завершено, попросіть повернути картки в колоду та помінятися ролями, витягнути ще по картці на пару, і програти ситуацію знову. Через 5 хвилин проведіть загальне обговорення вправи.
– Чи відчув «Співрозмовник», що його зрозуміли?
– Що саме допомогло «Слухачу» обрати ту чи іншу картку?
– В якій ролі більш комфортно себе почували? Чому?
– Що було незвичним?
– Що сподобалось?

Декілька варіантів, як використовувати метафоричні картки ЕМПАТІЯ в коучингу

У коучингу емпатія потрібна для розуміння клієнта, для розвитку емпатії у клієнта до інших людей (підлеглих, партнерів, дітей).

Варіант 4. Розвиток емпатії до значущих інших

Мета: Допомогти клієнту краще зрозуміти почуття іншої людини (партнера, колеги, дитини) у конфліктній або незрозумілій ситуації.
Інструкція:
Клієнт описує ситуацію, де він не розуміє поведінку іншої людини. Наприклад: «Мій підлеглий уникає складних завдань».
Запропонуйте клієнту вибрати з колоди картку, яка символізує його власне ставлення до цієї ситуації (наприклад, картка з левом — роздратування).
Тепер попросіть клієнта сісти на інший стілець або змінити позицію — стати «на місце» тієї людини (підлеглого). Інструкція: «Оберіть картку, яка б могла символізувати те, що відчуває він/вона в цій ситуації. Що бачить? Чого боїться?»
Розпитайте клієнта в ролі іншої людини.
· Результат: Клієнт часто відкриває для себе нові мотиви поведінки іншого, що знижує напругу.

Варіант 5. Для бізнес-коучингу

Мета: Глибше зрозуміти цільову аудиторію або ділового партнера.
Інструкція:
Визначте об’єкт (наприклад, “Мій типовий клієнт”).

Запропонуйте клієнту витягнути 4-5 карток із закритої колоди (або обрати відкрито) на наступні запити:
· Що мій клієнт бачить щодня? (картка-метафора оточення)
· Що він відчуває насправді, про що мовчить? (картка-емоція)
· Які його головні болі (страхи, тривоги)? (картка-проблема)
· Про що він мріє насправді? (картка-бажання)
Обговоріть, як бізнес-продукт клієнта може закривати ці болі або відповідати мріям.

Декілька варіантів, як використовувати метафоричні картки ЕМПАТІЯ для індивідуальної роботи (психотерапія, самодослідження)

Варіант 6. Емпатія до себе

Часто нам важко бути емпатичними до інших, тому що ми суворі до себе.

Мета: Розвиток навички підтримувати себе у важкі моменти.
Інструкція:
Згадайте ситуацію, де Ви себе засуджуєте, критикуєте або відчуваєте провину.
Виберіть картку, яка символізує Вашого Внутрішнього Критика. Подивіться на неї. Що він каже?
Тепер свідомо перейдіть у позицію “Співчутливого Спостерігача”. Виберіть нову картку, яка символізує Безумовну підтримку (мудрий старець, обійми, тепле світло, дерево з корінням).
Подивіться на першу картку (Критика) очима другої картки (Підтримки). Що б Ви сказали людині на першій картці? Як би її заспокоїли?
· Рефлексія: Запишіть слова підтримки, які Ви знайшли.

Варіант 7. Дистанційна емпатія

Мета: Опрацювання складних почуттів до іншої людини.
Інструкція:
Подумайте про людину, з якою у Вас складні стосунки або якій Ви хотіли б висловити підтримку, але не знаєте як.
Витягніть наосліп три картки. Відкривайте їх по черзі.
· Картка №1 — це те, про що ця людина не говорить вголос, але відчуває.
· Картка №2 — це ресурс/сила цієї людини, про яку вона могла забути.
· Картка №3 — це те, яке послання підтримки ви можете їй надіслати.
На основі цих карток уявно або на папері напишіть листа цій людині.

Важливо: Ведучому/коучу/тренеру слід пам’ятати, що інтерпретація картки завжди належить клієнту. Наше завдання — ставити запитання, які допомагають цю інтерпретацію розкрити.

Технічні деталі:

В наборі 170 метафоричних карт-картинок, із зображеннями людей, тварин, абстракції, рук, природи.
Додатково в колоді є картки-інструкції з вправами і завданнями
Розмір карток: 10,5 см * 14,8 см
Щільність паперу: 250 г/м3
Картки матові, ламіновані, з округлими краями.
Картки двосторонні: одна сторона – назва карток ЕМПАТІЯ, друга сторона – картинка.
Упаковані в зручний мішечок для зберігання та транспортування карток. Колір мішечку в асортименті.
Рік створення карток: 2026 р, Київ
Авторка карток: Наталія Волосаєва, бізнес-тренерка, ТоР фасилітаторка